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Sauté de boeuf et sa farandole de légumes

Une recette délicieusement équilibrée

 
Nombre de personnes
4
Préparation
30 minutes
Cuisson
15 minutes

Ingrédients

  • filet de boeuf : 700g
  • tomates cerises : 250g (une boîte)
  • chou chinois : 200g
  • concombre : 1
  • germes de soja : 1 pot (Suzi Wan)
  • purée de piment : 2 c. à café (Suzi Wan)
  • sauce soja : 2 c. à café (Suzi Wan)
  • sauce Nuöc Nam : 2 c. à café (Suzi Wan)
  • citron vert : 1
  • menthe fraîche : 4 branches
  • oignon blanc : 1
  • ail : 3 gousses
  • huile : 4 c. à soupe

Marche à suivre

  1. Coupez le boeuf en très fines tranches
  2. Pelez et émincez l’oignon ; pelez et écrasez l’ail
  3. Coupez les tomates cerises en deux
  4. Emincez le choux chinois en fines lanières puis lavez-les et épongez-les
  5.   Coupez le concombre en deux dans le sens de la longueur et retirez les graines à l’aide d’une petite cuillère ;
      coupez ensuite en fines tranches  
  6. Egouttez et rincez les germes de soja
  7.   Faites chauffer la moitié de l’huile (2 c. à soupe) dans le wok et faites-y sauter les tranches de boeuf
      jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées. Réservez.  
  8.   Faites chauffer le reste d’huile (2 c. à soupe) dans le wok pour y faire revenir l’oignon et l’ail
      pendant 2 minutes à feu vif ; tout en remuant, ajoutez la purée de piment (2 c. à café)  
  9.   Remettez le boeuf dans le wok, ajoutez les sauces (soja, Nuöc Nam et jus de citron vert),
      les tomates et le chou. Mélangez et faites cuire trois minutes à feu moyen.  
  10.   En fin de cuisson, éteignez le wok et incorporez la menthe, le concombre et le soja.  

Servir immédiatement. Régalez-vous !

Astuces

Si le boeuf rejette de l’eau lors de sa cuisson, n’hésitez pas à la retirer pour qu’il puisse dorer correctement.